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Crecimiento personal

Estrés ¿Qué es y cómo controlarlo?

Estrés ¿Qué es? y ¿Cómo controlarlo?

En cuarentena nos enfrentamos a un desafío inmenso que es el cambio de rutina y ambiente cotidiano, las tareas que debemos hacer se multiplican y así mismo salir de la casa generan tensión y preocupación. Cuando hay estrés no podemos llevar a cabo las tareas básicas ¡es imposible!, cuando dura más de 10 minutos empieza …

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SENTIDO DE VIDA

SENTIDO DE VIDA

En la vida constantemente nos estamos preguntando el porque de nuestra existencia o la razón de nuestros actos. Surgen interrogantes como : ¿ Tenemos un propósito? ¿ Porque me sucede todo esto? ¿Esto que hago, tiene sentido? El pensamiento predominante es que todos nuestros actos y pensamientos están guiados u orientados por las circunstancias o …

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AMOR PROPIO

5 Claves para aprender a amarse a si mismo

En la mayoría de ocasiones escuchamos decir: amate a ti mismo, aceptate como eres, quiere un poco más. Pero realmente ¿lo estamos aplicando a nuestra vida?. Así te lo mencionen recurrentemente familiares o amigos no va a funcionar mágicamente, se requiere de voluntad y constancia. Por esto te comparto 5 claves para que inicies a …

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Mejorar relaciones

5 claves para mejorar tu ❤️ relación de pareja

En este post te enseñare 5 claves para mejorar tu relación de pareja. En la relación de pareja debe existir un equilibrio y los factores determinantes para esto son la confianza, el respeto, comunicación y empatía. Es necesario alimentarla todos los días con las siguientes recomendaciones. Respeto: Aprende a establecer limites y no permitir agresiones …

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Hábitos que cambiaran tu vida

5 Hábitos qué CAMBIARAN TU VIDA 2020

Un hábito es ese comportamiento que aprendemos y repetimos de forma automática, puedes establecer hábitos saludables o nocivos para tu salud. Empieza a reemplazar hábitos nocivos por hábito saludables 1- Incorpora ejercicio y alimentación saludable. 2. Disfrutal el ahora , vivir en el presente 3. Afrontar tus miedos 4. Practicar meditación mejorará tu memoria, disminuye …

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Tips para mejorar trabajo en casa

Tips Para MEJORAR EL TRABAJO EN CASA

En este tiempo de cuarentena varias personas están realizando su trabajo en casa, al inicio se contemplaba como algo fabuloso, más horas de sueño y cero estrés por tiempo de traslados. Luego de un tiempo se torna rutinario y agotador ya que estamos acostumbrados a ver y compartir con otras personas, puede existir una afectación …

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Depresión en cuarentena

Depresión en CUARENTENA 🙍 2020

Familiares, amigos o conocidos pueden estar pasando por depresión y nosotros no conocemos su situación. Es importante diferenciar lo que coloquialmente llamamos la «depre» lo cual es la tristeza profunda que surge de una expectativa no cumplida o satisfecha y un cuadro clínico depresivo el cual tiene una continuidad en el tiempo de 2 semanas, …

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