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C贸mo MANTENER LA CALMA 馃槍 en 6 pasos 馃懀 2020

驴 Como mantener la calma?

En la vida se presentan momentos conflictivos donde se torna muy complicado mantener la calma y pueden generar estados de tensi贸n y estr茅s , por lo tanto se pierde el control emocional.

Para mantener la calma sugiero:

  1. Identificar los pensamientos negativos que se presentan reiteradamente, incorpora pensamientos que te generen un estado bienestar y armon铆a
  2. Hacer conciencia de tu respiraci贸n, esto disminuir谩 tu nivel de tensi贸n
  3. Distanciarse de la situaci贸n que genera tensi贸n
  4. Realiza una actividad que te guste
  5. Establece acuerdos que generen un beneficio mutuo
  6. Analiza la situaci贸n e identificar los detonantes que generaron la situaci贸n.
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