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Cómo MANTENER LA CALMA 😌 en 6 pasos 👣 2020

¿ Como mantener la calma?

En la vida se presentan momentos conflictivos donde se torna muy complicado mantener la calma y pueden generar estados de tensión y estrés , por lo tanto se pierde el control emocional.

Para mantener la calma sugiero:

  1. Identificar los pensamientos negativos que se presentan reiteradamente, incorpora pensamientos que te generen un estado bienestar y armonía
  2. Hacer conciencia de tu respiración, esto disminuirá tu nivel de tensión
  3. Distanciarse de la situación que genera tensión
  4. Realiza una actividad que te guste
  5. Establece acuerdos que generen un beneficio mutuo
  6. Analiza la situación e identificar los detonantes que generaron la situación.
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