En cuarentena nos enfrentamos a un desafío inmenso que es el cambio de rutina y ambiente cotidiano, las tareas que debemos hacer se multiplican y así mismo salir de la casa generan tensión y preocupación. Cuando hay estrés no podemos llevar a cabo las tareas básicas ¡es imposible!, cuando dura más de 10 minutos empieza …
La zona de confort es ese estado mental que limita tu aprendizaje, es el entorno que dominas a la perfección, te sientes cómodo y te genera cierto grado de seguridad.
TIPS PARA MANEJAR LA ANSIEDAD Acepta y afronta la emoción que se esta viviendo y entenderlo como un miedo donde no hay un peligro inminente Inicia con técnicas de respiración profunda te ayuda a relajarte Incorpora pensamientos que se ajusten mas a la realidad. Si sientes que la ansiedad no te permite continuar con tu …
En la vida constantemente nos estamos preguntando el porque de nuestra existencia o la razón de nuestros actos. Surgen interrogantes como : ¿ Tenemos un propósito? ¿ Porque me sucede todo esto? ¿Esto que hago, tiene sentido? El pensamiento predominante es que todos nuestros actos y pensamientos están guiados u orientados por las circunstancias o …
En la mayoría de ocasiones escuchamos decir: amate a ti mismo, aceptate como eres, quiere un poco más. Pero realmente ¿lo estamos aplicando a nuestra vida?. Así te lo mencionen recurrentemente familiares o amigos no va a funcionar mágicamente, se requiere de voluntad y constancia. Por esto te comparto 5 claves para que inicies a …
En este post te enseñare 5 claves para mejorar tu relación de pareja. En la relación de pareja debe existir un equilibrio y los factores determinantes para esto son la confianza, el respeto, comunicación y empatía. Es necesario alimentarla todos los días con las siguientes recomendaciones. Respeto: Aprende a establecer limites y no permitir agresiones …
Un hábito es ese comportamiento que aprendemos y repetimos de forma automática, puedes establecer hábitos saludables o nocivos para tu salud. Empieza a reemplazar hábitos nocivos por hábito saludables 1- Incorpora ejercicio y alimentación saludable. 2. Disfrutal el ahora , vivir en el presente 3. Afrontar tus miedos 4. Practicar meditación mejorará tu memoria, disminuye …
Construyamos juntos tu proyecto de vida con algunos tips que encontrarás en el video.
En este tiempo de cuarentena varias personas están realizando su trabajo en casa, al inicio se contemplaba como algo fabuloso, más horas de sueño y cero estrés por tiempo de traslados. Luego de un tiempo se torna rutinario y agotador ya que estamos acostumbrados a ver y compartir con otras personas, puede existir una afectación …
Familiares, amigos o conocidos pueden estar pasando por depresión y nosotros no conocemos su situación. Es importante diferenciar lo que coloquialmente llamamos la «depre» lo cual es la tristeza profunda que surge de una expectativa no cumplida o satisfecha y un cuadro clínico depresivo el cual tiene una continuidad en el tiempo de 2 semanas, …