¿ Quieres incorporar nuevos hábitos en tu vida que te permitan mejorar tu calidad de vida? Para esto es necesario :
1. Establecer el hábito que quieres incorporar y fijarse objetivos para lograrlo
2. Diseñar una estrategia que sea cómoda para ti, pueden ser notas que sean visibles, alarmas en tu celular, resaltar el calendario o llevar una agenda.
3. Llevar el seguimiento del progreso
4.Se constante un hábito se incorpora al practicar día tras día.
5. Recompensarte por cada hábito incorporado.