¿ Como mantener la calma?
En la vida se presentan momentos conflictivos donde se torna muy complicado mantener la calma y pueden generar estados de tensión y estrés , por lo tanto se pierde el control emocional.
Para mantener la calma sugiero:
- Identificar los pensamientos negativos que se presentan reiteradamente, incorpora pensamientos que te generen un estado bienestar y armonía
- Hacer conciencia de tu respiración, esto disminuirá tu nivel de tensión
- Distanciarse de la situación que genera tensión
- Realiza una actividad que te guste
- Establece acuerdos que generen un beneficio mutuo
- Analiza la situación e identificar los detonantes que generaron la situación.